Cómo mantenerse en forma a los 40.

Para mantenerse en forma a los 40.    No esperes  llegar a los  40. Empieza ya!

“La edad es un estado mental”    Ciertamente todo está en la mente, en la actitud y la aptitud para no sólo lograr mantenerse en forma  ” sino conservarlo al pasar de los anos.

A través del tiempo “nosotros”  debemos aprender a conocer nuestro cuerpo, quererlo y consentirlo. Amarnos y aceptarnos tal cuál  somos. No estoy en contra de recurrir al bisturí,  al contrario en  algunos casos  ésta opción  es válida y nos ayuda  a mejorar nuestra autoestima y motivación propia. Sin embargo,   mientras menos optemos por   éste método es mejor,  puesto que  ” no todo lo hacen”  nuestros doctores.  Manternerse en forma es un deber y una responsabilidad propia de cada quién.

Ama tu cuerpo, tu vives allí y vivirás en él  por el  resto de tu vida.

Amar nuestro cuerpo, respetarlo y aceptarlo es primordial para lograr la fusión mente, cuerpo y espíritu.  La salud es el resultado de un cuidado integral y personal.  Si logramos sentirnos bién, lo transmitiremos a través de nuestros sentidos, nuestro lenguaje corporal y hasta nuestra forma de caminar.

A medida que mejoremos nuestro estado interior, mejorará directamente proporcional  el mantenimiento de lo externo.

 El deporte y el entrenamiento físico son los pioneros en cuánto a mantenerse en forma se refiere, siendo la disciplina maestra que conlleva al elixir de la eterna juventud;  gracias  a sus múltiples beneficios.

Mantenerse en forma a los 40, es el resultado de anos de ejercicio, alimentación balanceada y batallas vencidas  entre tus “yoes” que finalmente se reconcilian entre sí para dar paso a un sólo yo,  una personalidad definida en búsqueda constante del  autoconocimiento interior en pro del balance y la madurez plena. 

No olvidemos el legado que nos ha dejado Chopra con su libro “Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo” Siendo uno de los mejores escritores de la nueva era, quién expone en éste libro la capacidad que todos los seres humanos  tenemos para lograr  vencer y revertir el proceso de envejecimiento mediante ciertas técnicas y cambios de patrones de conductas aprendidas pre-establecidas. Todo está en la mente, nada es imposible para una mente dispuesta. 

El poder del pensamiento positivo  es vital para mantenernos  sanos y en equilibrio en medio del caos o del orden.  Aprender a evitar  dejarnos  afectar negativamente por los demás, es una tarea ardúa pero no imposible.  Si nuestros pensamientos se congelan, desactivamos la creatividad, la motivación, la alegría, la simpatía e inclusive nuestra amabilidad. Sin darnos cuenta  empezamos a envejecer por dentro, de adentro hacia afuera.

La meditación es la llave que abre la puerta a nuestra paz interior. Es tan importante como el ejercicio. La responsabilidad está en nuestras manos,  nosotros tenemos  la capacidad de elección de cuál es la  edad que deseamos  tener, según nuestra forma de pensar y de asumir los retos diarios.

La edad es un estado mental

El envejecimiento no depende  ni se relaciona con la edad cronológica, es un proceso de vida,  el cual se relaciona según  las consecuencias de las etapas sociales, mentales y biológicas vividas.  Por ésta razón debemos aprender a cuidarnos desde que comenzamos a tener conciencia de que existimos,  no hay edad  limítrofe para indicar el comienzo  del proceso de envejecimiento, pero si tenemos control sobre nuestra mente o por lo menos intentamos mantenernos en alerta y  búsqueda constante  interna para lograr calmar nuestras ansiedades, temores y miedos. Lograremos asombrosos resultados.

Sandra Cubillos.

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