1) Tomar mucha agua. Cero bebidas gaseosas…
2) Entrenar con peso e ir aumentando de acuerdo a tu capacidad de resistencia.
3) Además de un buen entrenamiento es recomendable hacer yoga o pilates.
4) Y lo más importante una dieta sana y balanceada, basada en más proteína y menos carbohidratos.
5) Y la mejor actitud!
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